一日三餐是每個(gè)人的頭等大事,外賣雖然可以解決食欲,但解決不了健康。安心健康的食物還是需要家人自己來制作,但炎炎夏日,廚房就成了最恐怖的地方,廚房又熱又燜,大量的油煙刺激眼睛和咽喉,損傷呼吸系統(tǒng)細(xì)胞組織,造成人的多種呼吸道疾病,嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致致癌。廚房油煙已經(jīng)成為人類健康的一大殺手,而家庭婦女是其中最大的受害者,如何減少油煙危害,守護(hù)廣大母親的健康呢?
其一,油煙主要是食用油和食物在高溫條件下,產(chǎn)生的大量熱氧化分解產(chǎn)物,這些以煙霧狀態(tài)擴(kuò)散到空氣中,其中包含多種有害成分,而苯并芘、揮發(fā)性亞銷胺、雜環(huán)胺類化合物等是最恐怖的,它們都是高致癌物。所以防治油煙要注意食用油的使用量,盡量減少食用油的量,做到食物清淡為主,減少食用油使用量,自然能減少油煙的產(chǎn)生
其二,油煙雖然不可避免,但炒菜和菜下鍋的時(shí)間和方式也能減少油煙的產(chǎn)生,油煙在到達(dá)煙點(diǎn)的時(shí)候產(chǎn)生的油煙最多,很多家庭習(xí)慣下油有冒煙再下鍋,但實(shí)際上完全沒有必要,油的沸點(diǎn)非常高,都在100攝氏度以上,炒菜時(shí)完全可以提前下鍋,而不需要等油煮沸。翻炒的技巧適宜也能減少油煙的產(chǎn)生。冷熱不均受熱面是產(chǎn)生油煙的主要原因,過高的局部溫度會(huì)使得油煙大增,所以適當(dāng)均勻的翻炒能大大減少油煙的產(chǎn)生。
其三,油本身的問題,雜質(zhì)越多,油的受熱越不均勻,產(chǎn)生的油煙越多,所以盡量使用有品牌雜質(zhì)少的食用油品牌。這是因?yàn)樽灾频氖秤糜秃托∨谱拥挠屯豢杀苊鈸诫s各種雜質(zhì),從而產(chǎn)生大量的油煙
以上的三類方法可以用 開源節(jié)流 中的 開源 來概述,以下講節(jié)流的方式。
最重要的一點(diǎn)就是通風(fēng),將油煙排出去,油煙的產(chǎn)生或許不可避免,但廚房完全可以通過良好的通風(fēng)來達(dá)到減少家庭成員少吸入油煙的效果,但廚房的通風(fēng)往往只有一個(gè)窗戶,通風(fēng)的效果很差,這個(gè)時(shí)候我們就需要一臺(tái)大吸量的油煙機(jī)來幫助我們排出危險(xiǎn)的油煙。
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